Kurs, lærings og meistringstilbod

Gruppetreningar med fokus på styrke og balanse. Treningane er opne for alle, og ein treng ikkje melde seg på. Ein må kunne gå utan hjelpemiddel.

Målgruppa for Sterk og stødig

• Heimebuande eldre personer (65+)
• Byrjande balanse- eller gangproblemer
• Ikkje meir enn 2 fall siste halvår
• Kan gå innandørs utan ganghjelpemidler
• Kjem seg til/frå treninga på eiga hand
• Mottek lite eller ingen hjelp frå kommunen

Har du spørsmål kan du ta kontakt på tlf 99 15 79 62 (fysioterapeut)

Vi har sterk og stødig grupper på følgjande plassar:

• Nordstranda skule: Torsdagar kl 16.30. Arr: Fjellhug Vereide /FLS/ Frivillegsentralen
• Runnevang, Rygg: Mandagar kl 17. Arr: Brodd IL / FLS / Frivillegsentralen
• Breim skule, Byrkjelo: Mandagar kl 15. Arr BBIL / FLS / Frivillegsentralen
• Hyen skule, Hyen. Mandagar kl 10. Arr: Hyen IL/FLS/Frivillegsentralen
• Trivselshallen, Sandane. Tysdagar kl 10.30. Arr: FLS/Frivillegsentralen
• Kantina på Gloppen omsorgsenter: Torsdag frå kl 10. Arr: FLS

Treninga varer i ein time.

Tankevirus er eit mestringskurs for dei som ynskjer å bli meir merksam på eigne tankar. Kurset er utvikla av norske psykologar og forskarar, og er basert på grunnprinsipper frå metakognitiv og kognitiv atferdsterapi.

Hausten 2023 var det oppstart av Tankevirus digitalt.

• Informasjon og påmelding til neste digitale kurs kjem når dato er sett!
• Ved digitalt kurs er kurshaldar synleg med kamera, alle deltakarane er med via ein Chat, der ein svarar på oppgåver i etterkant av videoframvisinga
• Der er eigne kurs for ungdom

Meir om tankevirus

Kurset består av ein populærvitenskapleg programserie i tre delar samt verkty og øvingar som gir deg trening i å bruke kunnskapen frå programserien i eige liv.

1. Ditt psykologiske immunforsvar presenterer grunnleggjande psykologisk kunnskap om merksemd og tankar
2. Tankevirus går gjennom fem ulike tankevirus ved hjelp av morosame og kjennbare dømer
3. Psykologiske vitaminer tar deg steg for steg gjennom korleis du kan gå fram for å bekjempe tankevirus

Sjå også brosjyre (PDF, 881 kB)

Søvnkurset “Sov godt” er eit kurs som kan vera nyttig for deg som har problem med søvn. Kurset er utvikla av Helsedirektoratet og basert på kunnskap frå Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet.

Hausten 2023 har vi tilbod om digitalt søvnkurs. Kurset har inga kursavgift. Påmeldingsfrist 25. oktober!

• Oppstart digitalt kurs måndag 30.10. kl. 1400-1530. Åpent for alle i Vestland fylke. Påmelding til kurset på: https://forms.office.com/e/BjJCrr522G
• Kurset er for deg som opplev søvnvanskar som går ut over kvardagen og som ynskjer å betre søvnkvaliteten utan bruk av medikamenter
• Kurset har 4 samlingar, på 1,5 - 2 timer pr uke
   

Dei fleste som får behandling for søvnproblem mottek medikamenter trass i at kognitiv atferdsterapi har synt seg å vera langt meir effektivt. Du kan oppnå betydeleg betring av søvn med relativt enkle grep. Hel! Dette er utgangspunktet for søvnkurset “Sov godt”.

Meir informasjon i lenkene under:

Brosjyre digitalt kurs (PDF, 2 MB)

Helsenorge/søvn

SOVno

Studiar viser at handøvingar kan hjelpe deg til å få auka kraft, klare daglege oppgåver betre og få mindre smerter.

Gloppen kommune skal starte treningsgruppe for dei med handartrose. Gruppa går over 3 månader, og inneber 9 fellessamlingar og eigentrening heime. Her vil du óg få informasjon om sjukdomen og kva du kan gjere for å meistre kvardagen best mogeleg.

Fellessamlingane vil vere på Grandane Senter 2.etg. (inngang ved legesenteret) 

 Mandagar frå kl. 16:00 til 17:00. Fyrste samling vert 30.oktober 2023

Interssert? Ta kontakt:

Dersom du er interessert, sei i frå til fastlegen din, eller ta kontakt med Hilde Olave Sætren, ergoterapeut i Gloppen kommune, tlf. 951 84 735 for påmelding eller spørsmål.

Som ein del av oppfølginga i forhold til kne og hofteartrose, får du tilbod om ein artroseskule. Her går vi igjennom fakta om artrose, trening i forhold til artrose, kosthald og ulike verktøy for å leve med artrose på best mogleg måte. Vi arrangerer artroseskule 1-2 gongar i året, vert annonsert i Firda Tidend og på heimesida.

Alle får ein friperiode på 3 mnd der dei ikkje treng å betale. Når du veit at du ynskjer å delta på treningane våre, betalar du ei halvårsavgift på kr 300,-. Denne vert fakturert av kommunen i november/april. Total kostnad vert då kr 600,- per år. I tillegg må dei som skal vere med på bassengtrening betale inngangsbillett i form av klippekort, halvår/årskort.