Basistilbod

Kanskje har du noko konkret du vil ta opp?

-du treng hjelp til dømes til å endre kosthald, slutte å røykje/snuse eller byrje å trene?

Kanskje er det noko ved helsa og livsstilen din som bekymrer deg?

Du treng ikkje ha spørsmåla klare! Rettleiaren kan hjelpe deg å sortere tankane, og å legge ein konkret plan for små eller store endringar. Etter ei tid snakkast vi igjen for å sjå korleis det har gått.

Eit tilbod til deg som treng å kome i gang med trim/mosjon, men som ikkje greier det aleine:

• Utetrening:  tysdagar frå kl 10.00 - 11.00 (deretter tilbake til mandagar frå kl 10-11) med oppmøte på parkeringsplassen til Trivselsskogen. Fokus er styrke og kondisjonstrening ute i frisk luft
• Bassengtrening:  Vi har bassengtrening, onsdag kl 14.00, torsdag kl 16.00 og fredag kl 12.45 og kl 13.50. Vi er i det varme bassenget og fokus er styrke og kondisjonstrening
• Styrketrening: Vi har styrketrening i styrkerommet i Trivselshallen kvar torsdag kl 14.00. I denne gruppa får du delta i ein avgrensa periode etter avtale med Frisklivsrettleiar.
• Spinning: Vi har spinning kvar onsdags morgon kl 08 i Stadionbygget på Byrkjelo. Vi syklar då på spinningsyklar og fokus er kondisjon og styrke

Vi tilbyr:

• Kondisjon og styrketest
• Rettleiing om levevanar og endring
• Kosthaldskurs, Bra mat kurs

• Tobakksfri, individuell rettleiing. Lokalt kurs dersom stor pågang
• Søvnkurs, lokalt kurs
• Mestringstreff, Diagnoseuavhengig mestringstreff, der du målet er å mestre kvardagen betre

• Tankevirus, digitalt interkommunalt kurs
• Hjelp til å finne ein aktivitet som du kan halde fram med på eiga hand

Bra mat kurset er for deg som ynskjer meir kunnskap om sunne kostholdsvaner, og som ynskjer auka bevisstheit for eigne matvaner og mat val. Vi snakkar blant anna om målsetting for endring og motivasjon til å endre vaner.

Vi tilbyr og individuell oppfølging i forhold til endring av matvaner. 

Kurset bygger på Nasjonale anbefalinger om kosthold fra Helsedirektoratet.

Nasjonale kostråd

Friskliv og Meistring tilbyr kurs for deg som ynskjer å slutte med røyk og snus. Mange klarar å slutte på eiga hand, men det er dokumentert at støtte og veiledning auker sjansen for å klare det.  
Slutta.no

Gå til prisar her!